زاویه سازی صورت با ورزش

اکثر مردم در تلاش برای رسیدن به زاویه سازی صورت با ورزش هستند، زیرا این کار به صورت ظاهری ظریف و متناسب می بخشد. این زاویه ها نقاطی از صورت هستند، که مردم اغلب فکر می کنند توسط ژن ها تعیین خواهند شد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید: زاویه سازی صورت 

اما این طرز فکر درست نیست، بلکه شما می توانید روی عضلات اطراف خط فک خود تمرین کنید، تا بافت‌ های عضلانی در ناحیه فک و نواحی خاصی از گردن را بوجود آورید، که با انواع خاصی از تمرینات ایجاد شده اند.

در این مقاله ما با معرفی تمرینات ساده و در عین حال کارآمد خط فک شما را نمایان خواهیم کرد، که ممکن است به شما در لاغری صورت خود نیز کمک کند. تمام تمرینات موجود در این مقاله را می توانید، به راحتی در هر مکان و هر زمانی انجام دهید، که هیچ یک از آن ها نیاز به تجهیزات خاصی نخواهند داشت.

اهمیت زاویه سازی صورت با ورزش

زاویه سازی صورت با ورزش بر روی عضلات موجود در ناحیه گردن، صورت و فک تمرکز می کنند. انجام تمریناتی که این عضلات را تقویت می کند، به بالا کشیدن پوست صورت کمک خواهد کرد. این امر به ویژه در اطراف ناحیه فک در موارد افتادگی یا پف کرده پوست بسیار مفید خواهد بود.

ورزش سالم باعث افزایش جریان خون در این ناحیه می شود و از این رو تشکیل چربی و پوست را به حداقل می رساند. همچنین مانند سایر تمرینات زاویه سازی صورت با ورزش، تمرینات فک باعث کاهش تنش در عضلات فک خواهد شد. علاوه بر این، ممکن است برای افرادی که عادت هایی مانند فشردن یا ساییدن دندان های خود دارند، کمک بزرگی باشد.

اگر این تمرینات زاویه سازی صورت با ورزش در برنامه تمرینی روزانه فرد قرار گیرند، می توانند به افزایش بافت و کشسانی پوست کمک کنند. این مورد به افراد کمک می‌ کند تا جوان‌ تر به نظر برسند و علاوه بر آن استرس عضلات را نیز تا حدود زیادی کاهش خواهد داد.

۵ مورد از زاویه سازی صورت با ورزش

ما در این قسمت از مقاله به پنج مورد از بهترین تمرینات زاویه سازی که می‌ توانید انجام دهید پرداختیم. اگر می‌ خواهید، به نتیجه ای فوق العاده دست پیدا کنید، بنابراین انجام این تمرینات را حداقل ۳-۴ بار در هفته برای نتایج بهتر انجام دهید.

۱٫    لیفت چانه

لیفت چانه یکی از تمرینات بسیار آسان برای ایجاد زاویه سازی صورت با ورزش است، که توان ماهیچه های مختلف در ناحیه دهان، گردن و گلو را درگیر می کند. این تمرین برای کاهش چربی و تقویت خط فک مناسب است. برای انجام این ورزش پشت کمر خود را چه ایستاده و چه نشسته صاف نگه دارید.

پس از آن به سقف نگاه کنید و سر خود را کمی به پشت بچرخانید. سعی کنید تا جایی که می توانید، لب پایینی خود را به بیرون بکشید. باید کشش را در گردن و خط فک خود احساس کنید. قبل از رها کردن، این وضعیت را به مدت ۱۰ ثانیه حفظ کنید.

لیفت چانه به کشش و تقویت عضلات فک و گردن شما کمک می کند. بنابراین، اگر به طور منظم این مورد از زاویه سازی صورت با ورزش را امتحان کنید، خط فک شما تراش خورده تر به نظر خواهد رسید.

۲٫    رها سازی فک

تمرین آزادسازی فک عمدتاً شامل شل شدن عضلات فک خواهد بود. در همان زمان، آن ها بر روی عضلات اطراف کار می کنند. این تمرین خط فک به شما کمک می کند، تا قسمت پایین صورت خود را بسازید و در نتیجه به یک خط فک تراشیده برسید.

برای انجام این زاویه سازی صورت با ورزش ابتدا درست بنشینید یا بایستید و پشت خود را صاف و بدون خم شدن به جلو نگه دارید. دهان خود را باز کرده و سپس به طور مکرر آب دهن خود را قورت دهید و برای هماهنگی بیشتر حرکت جویدن را با لب های بسته انجام دهید.

از طریق بینی نفس بکشید و در حالی که نفس خود را بیرون می دهید، صدای خود را کمی بلندتر کنید. پس از این مقداری از هوا را ببلعید، آرواره های خود را دراز کنید و این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کنید و آن را ۱۰ بار تکرار کنید.

۳٫    تمرین حروف صدا دار

این تمرین خط فک ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، اما بهترین تمرین برای عضلات لب، گونه و فک است. اشما با تأکید بیش از حد بر صداهای مصوت، از این ماهیچه ها استفاده خواهید کرد و این مطمئناً چهره و زاویه های شما را تقویت می کند.

برای انجام این زاویه سازی صورت با ورزش ابتدا بایستید یا بنشینید، سپس پنج مصوت AEIOU را تا جایی که ممکن است، رسا و واضح تلفظ کنید. در مورد هر یک از مصوت ها کمی تامل کنید و قبل از اینکه به صدای مصوت بعدی بروید، آن ها را به مدت پنج ثانیه حفظ کنید و هر کدام را ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرین مصوت های صدا دار برای تقویت عضلات صورت و فک مفید خواهد بود و این باعث می شود، که خط فک شما تراشیده تر به نظر برسد.

۴٫    پشتیبانی از استخوان ترقوه

پشتیبان گیری استخوان ترقوه یک تمرین مفید برای زاویه سازی صورت با ورزش است، که به تقویت ماهیچه های گردن و فک کمک می کند. این مورد بر وضعیت کلی بدن تاثیر گذار خواهد بود و شاید مشکل دو چانه را نیز از بین ببرد. ابتدا پوزیشنی را در حالت نشسته یا ایستاده انتخاب کنید، که پشت شما در حالتی صاف قرار گیرد.

سپس آرام بایستید و استخوان ترقوه خود را با انگشتان و شست خود نگه دارید و انگشتان خود را خم کنید. بدون چرخاندن سر یا شانه ها چانه خود را تا جایی که می توانید به عقب بکشید. برای این کار فرد باید به مدت ۵ ثانیه در وضعیت خود بماند و به حالت اولیه بازگردد.

این تمرین زاویه سازی صورت با ورزش به تقویت عضلات ناحیه گردن و پشت چانه کمک می کند، که انجام این کار در دراز مدت به شما یک زاویه فک بسیار عالی ارائه خواهد داد.

جمع بندی

در این مقاله به بررسی زاویه سازی صورت با ورزش پرداختیم. در بسیاری از موارد حتما نیاز نیست که به سراغ روش های تزریقی و فیلر بروید، تا داشتن یک زاویه فک زیبا را تجربه کنید. اگر شما هم به دنبال یک روش طبیعی برای داشتن یک زاویه فک زیبا می گردید، این مقاله برای شما است.

کلینیک درسا همچنین یکی از بهترین کلینیک ها برای تزریق زاویه ساری صورت می باشد. بنابراین اگر و قت و یا حوصله کافی را برای انجام این دسته از ورزش ها ندارید، می توانید به کلینیک تخصصی درسا مراجعه کنید، تا از داشتن زاویه فکی زیبا لذت ببرید.