ماساژ آروماتراپی چیست؟

ماساژ آروماتراپی یکی از روش های پرطرفدار برای آرام سازی بدن و ذهن به صورت طبیعی به شمار می رود. در این نوع ماساژ، روغن های گیاهی معطر نقش اصلی را دارند و هدف، ایجاد تعادل میان جسم و روح خواهد بود. ما در این روش از عصاره های خالص گیاهانی مانند اسطوخودوس، رزماری، درخت چای یا نعناع فلفلی استفاده می کنیم تا هم دردهای بدنی کاهش یابد و هم حس آرامش بیشتری تجربه شود.

بوی ملایم این روغن ها باعث آرام شدن ذهن می گردد و به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی خواهد کرد. در واقع، ماساژ آروماتراپی ترکیبی از تماس فیزیکی و رایحه درمانی هست که با تحریک حواس، تنش های روزمره را از بین می برد و بدن را در حالت تعادل قرار می دهد. در ادامه مقاله با ما همراه بمانید و مطالب را مورد بررسی تان قرار دهید.

ماساژ آروماتراپی چگونه انجام می شود؟

در انجام ماساژ آروماتراپی، ابتدا روغن های ضروری بر اساس نیاز بدن و روح انتخاب می شوند. هر روغن خاصیت ویژه ای دارد؛ مثلاً اسطوخودوس برای آرامش اعصاب مناسب است، رزماری جریان خون را بهتر می کند و نعناع فلفلی برای رفع خستگی کاربرد دارد. این روغن ها معمولاً با یک روغن حامل مانند بادام یا جوجوبا ترکیب شده تا پوست تحریک نگردد. بعد از آماده شدن ترکیب، درمانگر با حرکات نرم و حساب شده، روغن ها را روی بدن پخش می نماید.

در طول ماساژ، حرکات آرام، فشارهای ملایم و تماس های دایره ای به کار می روند تا تنش عضلات کاهش پیدا کند. محیط انجام این کار معمولاً آرام، کم نور و همراه با موسیقی ملایم هست تا فضای ذهنی فرد هم به آرامش برسد. رایحه روغن ها در هوا پخش می گردد و در کنار تماس پوست، اثر آرامش بخشی دوچندانی ایجاد می کند. در پایان جلسه، بدن سبک تر و ذهن آرام تر احساس می شود. ماساژ آروماتراپی در واقع تجربه ای برای بازسازی انرژی بدن و ذهن است.

فواید ماساژ آروماتراپی برای بدن و ذهن

ماساژ آروماتراپی تأثیرات فراوانی بر سلامت جسمی و روحی دارد. یکی از اصلی ترین فواید آن، کاهش استرس و اضطراب است. روغن های طبیعی موجود در این روش باعث آرام شدن سیستم عصبی و آزاد شدن تنش های درونی می گردند. علاوه بر این، گردش خون بهتر انجام می گیرد و عضلات گرفته و خسته، نرم تر می شوند.

یکی دیگر از مزیت های مهم ماساژ آروماتراپی، کمک به تسکین دردهای مزمن و مفصلی است. ترکیبات ضدالتهابی در روغن ها به کاهش التهاب و رفع گرفتگی عضلات کمک زیادی می نمایند. همچنین، افرادی که از بی خوابی یا خواب های ناآرام رنج می برند، با انجام این ماساژ، خوابی عمیق تر تجربه خواهند کرد.

تأثیر مثبت آن تنها به بدن محدود نیست. بسیاری از ما در شرایط پر استرس زندگی امروزی، دچار اضطراب یا حتی افسردگی های خفیف هستیم. رایحه روغن ها می تواند احساسات منفی را کاهش دهد و حس آرامش و رضایت را جایگزین کند. در کنار همه این ها، به دلیل تحریک گردش لنف، بدن راحت تر سموم خود را دفع نموده و در نتیجه سیستم ایمنی عملکرد بهتری دارد. ماساژ آروماتراپی نوعی مراقبت طبیعی برای بازگرداندن توازن جسم و روان محسوب می شود.

خطرات احتمالی در ماساژ آروماتراپی

هرچند ماساژ آروماتراپی روشی ایمن و دل پذیر است، اما در صورت استفاده نادرست می تواند مشکلاتی هم ایجاد نماید. یکی از شایع ترین خطرها، واکنش های آلرژیک به روغن های خاص هست. اگر پوست فرد به برخی ترکیبات حساس باشد، امکان دارد خارش، قرمزی یا سوزش بروز کند. به همین دلیل، همیشه باید روغن ها قبل از استفاده روی بخش کوچکی از پوست آزمایش شوند.

خطر دیگر، استفاده از روغن های غلیظ یا بدون رقیق سازی مناسب می باشد که می تواند موجب تحریک یا التهاب پوست گردد. افرادی که بیماری های خاص مانند مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا بیماری های پوستی دارند، بهتر است پیش از ماساژ با پزشک مشورت کنند. برای مثال، برخی روغن ها بر فشار خون اثر می گذارند و استفاده خودسرانه از آن ها برای این افراد مناسب نیست.

همچنین، اگر ماساژ با فشار زیاد انجام گیرد، احتمال درد عضلانی یا کبودی وجود خواهد داشت. پس مهم است که ماساژ توسط فرد آموزش دیده و با شناخت کامل از روغن ها و ساختار بدن انجام گیرد. در نتیجه، رعایت اصول ایمنی در ماساژ آروماتراپی به همان اندازه ای که آرامش بخش است، اهمیت دارد.

چه کسانی نباید از ماساژ آروماتراپی استفاده کنند؟

اگرچه بیشتر افراد می توانند از فواید ماساژ آروماتراپی بهره ببرند، اما برخی افراد بهتر است احتیاط بیشتری داشته باشند یا از انجام آن صرف نظر کنند. زنان باردار در صدر این گروه قرار دارند، زیرا بعضی از روغن های گیاهی ممکن هست سبب تحریک انقباض عضلات یا تغییرات هورمونی شوند. در این دوران، استفاده از هر نوع روغن باید با نظر پزشک انجام گیرد.

افرادی که پوست حساسی دارند یا به ترکیبات گیاهی خاص حساسیت نشان می دهند نیز باید مراقب باشند. برخی روغن ها باعث التهاب یا خارش می گردند، به ویژه زمانی که پوست خشک یا آسیب دیده هست.

اشخاص مبتلا به بیماری های قلبی یا فشار خون بالا باید قبل از انجام ماساژ آروماتراپی مشورت پزشکی بگیرند، زیرا بعضی روغن ها تأثیر مستقیم بر گردش خون دارند. همچنین، کسانی که دچار بیماری های پوستی مثل اگزما یا عفونت های قارچی هستند، نباید روی پوست ملتهب از روغن استفاده کنند، چون ممکن هست وضعیت را بدتر نماید.

افراد دارای بیماری های تنفسی مانند آسم یا آلرژی نیز باید از استنشاق روغن های قوی پرهیز کنند، چون بخارات آن می تواند باعث تحریک سیستم تنفسی گردد. علاوه بر این، کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند، باید از روغن های سنگین دوری نمایند، چون ممکن هست بار اضافی بر اندام های دفعی وارد شود. انتخاب آگاهانه و رعایت اصول ایمنی در ماساژ آروماتراپی اهمیت زیادی دارد تا تجربه ای مفید و بدون عارضه حاصل شود.

تکنیک های کاربردی در ماساژ آروماتراپی

در ماساژ آروماتراپی چند تکنیک اصلی وجود دارد که با توجه به نیاز بدن به کار گرفته می شوند. هر کدام از این حرکات اثر خاصی بر عضلات و سیستم عصبی دارند و کمک می کنند تا بدن در آرام ترین حالت خود قرار گیرد. در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت:

·      حرکات دایره ای

در این روش، درمانگر با نوک انگشتان خود حرکت های نرم و چرخشی روی پوست ایجاد می نماید. این کار باعث بهبود جریان خون و آزاد شدن تنش های عضلانی می گردد. در بسیاری از کلینک ها از این تکنیک استفاده شده و مراجعان رضایت کامل داشته اند.

·      فشارهای ملایم

در نقاطی مانند گردن، شانه و پشت، فشارهای آرام و مداومی وارد می شود تا گرفتگی عضلات برطرف گردد. این حرکت برای افرادی که دچار خستگی یا درد مزمن هستند، بسیار مؤثر است.

·      حرکات کششی

در این بخش از ماساژ آروماتراپی، درمانگر عضلات را به آرامی می کشد تا انعطاف پذیری بدن بیشتر شده و سختی بافت ها از بین برود. این روش به ویژه برای کسانی مفید هست که زمان زیادی پشت میز یا در حالت ثابت می نشینند.

·      مشت زنی نرم

در این تکنیک، ضربات آرام و ریتمیک با انگشتان یا مشت های بسته وارد می گردد تا گردش خون تحریک شود و بدن احساس سبکی پیدا کند. این تکنیک در کنار دیگر تکنیک ها، می تواند نتایج مطلوبی را به همراه داشته و رضایت مراجعه کنندگان را کسب نماید.

·      حرکات طولی

در این‌ تکنیک در ماساژ، حرکت دست ها در امتداد خطوط عضلانی بدن از سر تا پا انجام می گیرد. این روش باعث هماهنگی بیشتر عضلات و تخلیه تنش های انباشته شده در بدن می گردد.

ماساژ آروماتراپی با ترکیب این حرکات و رایحه های دلپذیر، تجربه ای لذت بخش و درمانی به وجود می آورد. هر تکنیک متناسب با وضعیت جسمی و روحی فرد تنظیم می گردد تا بهترین نتیجه حاصل شود.

جمع بندی

ماساژ آروماتراپی روشی طبیعی و لذت بخش برای بازگرداندن آرامش به بدن و ذهن است. ترکیب ماساژ ملایم با عطر روغن های گیاهی باعث می شود هم عضلات از تنش آزاد شده و هم ذهن از فشارهای روحی فاصله بگیرد. با انتخاب درست روغن ها و رعایت اصول ایمنی، این روش می تواند به بهبود خواب، افزایش انرژی، کاهش درد و حتی تقویت روحیه کمک فراوانی نماید. در نهایت، این ماساژ نه تنها روشی درمانی، بلکه راهی برای مراقبت از خود و رسیدن به تعادل درونی است؛ تعادلی که در زندگی پرمشغله امروز، بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز داریم. برای دریافت خدمات زیبایی و ماساژ می توانید به درسا کلینیک مراجعه نمایید.