ماساژ سوئدی یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین نمونه های ماساژ در دنیا است، که پیشینه آن به قرن هجدهم میلادی باز می گردد. در این نوع ماساژ از تکنیک های لرزش، ورزش، مالش و ضربه زدن روی عضلات استفاده می کنند و به همین دلیل می تواند اهمیت زیادی در رهاسازی تنش عضلات، بالا بردن گردش خون و بهبود سلامت بدن داشته باشد.
جالب است بدانید طبق نظر بسیاری از متخصصان این روش درمانی میتواند برای سلامت جسم و روح مناسب باشد و کمک میکند، تا از شر بسیاری از دردهای تنشی عضلانی و اسکلتی خلاص شوید. توصیه می کنیم با ما همراه باشید، تا بیشتر در مورد ماساژ درمانی سوئدی صحبت کنیم.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و خدمات بیشتر این مجموعه کلیک کنید
مهمترین فواید ماساژ سوئدی
انجام ماساژ سوئدی فواید بیشماری برای سلامت شما در هر سن و سال و جنسیتی دارد. در ادامه اصلی ترین فواید تایید شده این روش را برای شما شرح می دهیم؛
۱٫ کاهش تنش عضلانی
اولین فایده این نوع ماساژ کاهش تنش عضلانی است. به عبارتی انجام ماساژ سبب رهاسازی اسید لاکتیک و افزایش جریان خون می شود. این موضوع نیز کمک زیادی به رفع التهاب، کم کردن تنش عضلانی و شل کردن عضلات می کند.
۲٫ بهبود گردش خون
برای افزایش جریان خون، تحریک عضلات و اکسیژن رسانی به بافت ها و عضلات نیز می توانید از ماساژ سوئدی کمک بگیرید. این ماساژ برای مبتلایان به بیماری های قلبی یا افرادی که در طول روز زیاد می نشینند مناسب است.
۳٫ بهبود افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی
این ماساژ نقش مهمی نیز در بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی دارد. همین امر نیز کیفیت زندگی را افزایش داده و خطر آسیب دیدگی مخصوصاً هنگام انجام حرکات ورزشی را کم می کند.
۴٫ کاهش اضطراب و استرس
بارزترین خواص ماساژ، کاهش اضطراب و استرس است. این کار باعث آزادسازی هورمون هایی مثل دوپامین و سروتین شده و به آرامش بدن و ذهن و رهایی از استرس کمک شایانی می کند.
۵٫ کاهش درد
پنجمین مورد از فواید ماساژ سوئدی مربوط به کاهش درد بدن و سردرد است. به دلیل اینکه این ماساژ سبب شل شدن عضلات بدن و سر و گردن می شود در نتیجه دردهای تنشی و میگرن را کم می کند.
۶٫ افزایش سطح انرژی
به دلیل اینکه انجام این ماساژ سبب اکسیژن رسانی و گردش خون به بافت ها می شود در نتیجه خستگی را کاهش داده و سطح انرژی بدن را بالا می برد. در صورتی که در طول روز با کمبود اکسیژن روبرو هستید توصیه می کنیم انجام این ماساژ را فراموش نکنید.
۷٫ کاهش علائم آزاردهنده قبل از قاعدگی
ماساژ به روش سوئدی باعث کاهش علائم دردناک قبل از قاعدگی از جمله گرفتگی عضلات، تغییرات خلقی و نفخ شکم می شود. همچنین با انجام این کار استرس را کاهش داده و جریان خون بهبود پیدا می کند.
انجام ماساژ سوئدی به چه افرادی توصیه نمی شود؟
درست است، که انجام ماساژ سوئدی فواید جسمی و روحی فراوانی دارد، با این حال برای برخی از افراد خطرات و زیان هایی داشته و ممکن است مشکلاتی به وجود بیاورد. توصیه می کنیم افراد زیر از انجام این ماساژ پرهیز کنند:
- افراد مبتلا به بیماری های عفونی مثل عفونت های پوستی
- اشخاص مبتلا به جراحت های عمیق یا زخم های باز
- بیماران قلبی مثل نارسایی قلبی یا فشار خون زیاد
- افراد مبتلا به سرطان
- خانم های باردار
- افراد مبتلا به پوکی استخوان
نکات و موارد مهم درباره ماساژ سوئدی
قبل از انجام ماساژ یکسری موارد و نکات مهم وجود دارد، که توصیه می کنیم آن ها را جدی بگیرید. این نکات سبب بهبود کیفیت خدمات ماساژ درمانی می شود:
- قبل از انجام ماساژ به طور کامل درباره تجربه پزشک تحقیق کرده، تا بتوانید یک کلینیک و مجموعه مطمئن را انتخاب نمایید.
- در صورتی که داروی خاصی استفاده می کنید قبل از انجام ماساژ سوئدی حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
- قبل از انجام ماساژ از مصرف غذاهای سنگین پرهیز نمایید.
- پیش از مراجعه چند لیوان آب بنوشید.
- اگر هنگام انجام ماساژ درد یا ناراحتی در قسمتی از بدن احساس کردید حتماً به ماساژور اطلاع دهید.
- قبل از مراجعه حتماً دوش بگیرید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید
معرفی تکنیک های مختلف ماساژ سوئدی
ماساژ به روش سوئدی دارای تکنیک های مختلفی است. توصیه می کنیم قبل از مراجعه از تکنیک های گوناگون آن اطلاع پیدا کنید، تا بهتر بتوانید خدمات آن را دریافت نمایید؛
۱٫ افلوراژ
این تکنیک در فرانسوی به معنی لمس آرام است. در این تکنیک در ابتدا عضلات به آهستگی گرم شده و حرکت های مالشی طولانی به وسیله کف دست ها انجام می شود. این تکنیک از اول تا آخر ممکن است به روش های مختلف انجام شود.
۲٫ پتریساژ
این تکنیک از ماساژ سوئدی پس از گرم کردن عضلات انجام می شود. این عبارت در فرانسوی به معنی ورز دادن یا فشردن بافت های نرم است. از این حرکت جهت شل کردن و کشش عضلات استفاده می کنند. همچنین باعث گردش خون شده و به سم زدایی بدن نیز کمک زیادی می کند.
۳٫ فریکشن
یک حرکت مالشی متمرکز است، که با کمک کف دست، نوک انگشتان، آرنج، ساعد یا بندهای انگشت انجام می شود. این تکنیک در واقع به شکل عمودی و دایره ای و با ترکیب فشار و دقت صورت می گیرد. با کمک این کار می توان گرفتگی و درد عضلات را کم کرد و کشش ماهیچه ها را نیز افزایش داد.
۴٫ ضربه زدن
ضربه زدن یکی دیگر از مهم ترین تکنیک ها در ماساژهای سوئدی است، که سبب تحریک تولید آندورفین و جریان خون می شود. از این تکنیک جهت تخلیه لنفاوی و شل کردن عضلات سفت کمک می گیرند در این حرکت انگشتان و کف دست بیشترین نقش را دارند.
۵٫ ویبرِیشن
این حرکت در واقع همان لرزش یا لرزاندن قسمتی از بدن جهت آرام کردن یا شل کردن آن است. برای انجام این حرکت بسته به ناحیه مورد نظر می توان از دستگاه یا دست جهت لرزش های سریع و تند استفاده کرد.
سخن پایانی
در این مقاله برای شما درباره ماساژ سوئدی به عنوان یکی از محبوب ترین ماساژها در جهان صحبت کردیم. این ماساژ اهمیت زیادی در افزایش گردش خون و حفظ سلامت جسمی و روحی شما و رفع دردهای عضلانی دارد. اگر مایل به دریافت خدمات این ماساژ به صورت حرفه ای هستید کلینیک زیبایی درسا در این زمینه به شما کمک می کند.
مجموعه ما از متخصصان آموزش دیده برای ارائه انواع خدمات ماساژ و زیبایی کمک می گیرد و شما با خیال راحت می توانید برای انجام ماساژ سوئدی به کلینیک ما مراجعه نمایید.
