غذاهای موثر در افزایش موهای زائد چیست؟ معمولا افرادی که قصد دارند، از رشد موهای زائد در بدن خود جلوگیری کنند، این سوال را مطرح می کنند. جالب است، بدانید که برخی از رژیم ها و مواد غذایی باعث می شود، که سطح هورمون هایی مانند تستوسترون و انسولین افزایش پیدا کند، به این ترتیب منجر به زیاد شدن موهای زائد در بدن خواهد شد. برای آشنایی با این نوع مواد غذایی همراه ما شوید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید
غذاهای موثر در افزایش موهای زائد را بشناسیم
در پاسخ به پرسش چه غذاهایی باعث افزایش موهای زائد می شود؟ قصد داریم، برخی از مواد غذایی تاثیرگذار در این زمینه را معرفی کنیم.
غذاهای پرقند
یکی از تاثیرگذارترین مواد غذایی که در این زمینه وجود دارد، کربوهیدرات های تصفیه شده به همراه قندها می باشند. زمانی که این مواد غذایی توسط انسان مصرف می شوند، سطح قند خون به شکل طبیعی افزایش پیدا می کند، همین امر موجب تولید انسولین می گردد. افزایش انسولین بیماری هایی مانند دیابت را به وجود می آورند، در ادامه تستوسترون بیشتری در بدن افراد ترشح خواهد شد. زمانی که هورمون تستوسترون به شکل غیرطبیعی بالا برود، امکان رشد موهای زائد در بدن را تشدید خواهد کرد. اغلب رشد موهای زائد بر اساس برهم خوردن تعادل هورمونی به وجود می آید. برای پیشگیری از این مشکل باید مصرف غذاهای پرقند را تحت کنترل درآورید.
فست فود و غذاهای سرخ شده
نکته ی دیگری که باید در رابطه با غذاهای موثر در افزایش موهای زائد که باید به آن اشاره کنیم فست فود ها هستند، که در سال های اخیر گریبانگر افراد شده است. امروزه مصرف غذاهای سرخ کردده یا به عبارتی فست فودی به مقدار زیادی افزایش یافته، این امر منجر به رشد موهای زائد در افراد شد. اما دلیل این اتفاق چیست؟ مصرف غذاهای سرخ شده و بسیار چرب امکان بر هم زدن تعادل هورمونی را دارند. زمانی که افراد این محصولات را مصرف می کنند، هورمون های مردانه نظیر تستوسترون بیشتر در بدن آن ها تولید می گردد. همین امر موجب افزایش رشد موهای زائد می شود.
محصولات لبنی پرچرب
زمانی که موضوع غذاهای موثر در افزایش موهای زائد مطرح می کنیم، ممکن است هرگز به فکر شما خطور نکند، که مواد غذایی مانند لبنیات می توانند، باعث رشد موهای زائد شده، مشکل به وجود بیاورند. امروزه محصولات زیادی مانند شیر، ماست، پنیر و دیگر مواد لبنی پرچرب را در بازار مشاهده می کنیم. مصرف این نوع مواد غذایی باعث به هم خوردن تعادل هورمونی در انسان ها خواهد شد. زمانی که افراد این مواد پرچرب را مصرف می کنند، تولید آندروژن ها در بدن آن ها افزایش یافته، که مشکلات متعددی را در بدن انسان به وجود می آورد. یکی از این مشکلات افزایش رشد موهای زائد می باشد.
در ادامه غذاهای موثر در افزایش موهای زائد چیست؟ باید به این نکته توجه نمایید، که افراد مستعد برای اختلالات هورمونی در کنار رشد موهای زائد می توانند مشکلاتی مانند التهاب در پوست و رشد آکنه ها را تجربه کنند. برای پیشگیری از این مشکلات بهتر است، لبنیات کم چرب یا فاقد چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
گوشت های فرآوری شده
امروزه با توجه به وجود مشغله ی زیاد و کمبود زمان افراد تمایل دارند، غذاهای نیمه آماده را مصرف کنند. یکی از پرکاربردترین نمونه ها گوشت های فرآوری شده هستند. مصرف محصولاتی مانند سوسیس، کالباس و دیگر فرآورده های گوشت قرمز موجب شده که به مقدار زیادی ترشح هورمون های مردانه افزایش یابد، که این امر منجر به رشد موهای زائد می گردد.
بیشتر بخوانید
سویا و محصولات سویا
یکی دیگر از گزینه های غذاهای موثر در افزایش موهای زائد، مصرف سویا و فرآورده های آن می باشد. امروزه مصرف سویا و محصولاتی که از آن به وجود می آیند بسیار زیاد شده است. این محصولات شامل شیر سویا، توفو، سس سویا بوده، که دارای ترکیبات فیتواستروژن ها هستند. این امر می تواند باعث به هم خوردن تعادل هورمونی در انسان ها شده، مشکلاتی را به وجود بیاورد.
نکته ی مهم در رابطه با غذاهای موثر در افزایش موهای زائد، وجود دارد این است، که در برخی موارد ممکن است، افراد با مصرف مواد غذایی مانند سویا سطح استروژن را در بدن خود تغییر دهند. این امر باعث می شود، بر روی هورمون های بدن مانند تستوسترون تاثیر منفی بگذارد. در برخی از موارد خاص مشاهده شده، که مصرف بی رویه محصولات سویا رشد موهای زائد را بیشتر کرده است. توجه داشته باشید مصرف سویا و محصولات آن به صورت طبیعی و کنترل شده، می تواند بخشی از یک رژیم سالم غذایی به شمار رود. اما مصرف بی رویه آن علی الخصوص برای افرادی که از لحاظ تعادل هورمونی حساس هستند، مشکل ساز خواهد شد. در نتیجه توصیه می شود، برای مصرف این دسته از مواد غذایی با پزشک متخصص یا مشاور تغذیه مشاوره لازم را انجام دهید.
مصرف ویتامین ب برای جلوگیری از رشد موهای زائد
زمانی که در رابطه با غذاهای موثر در افزایش موهای زائد بحث می کنیم، بی شک ذهن ما به دنبال راه حل هایی در این زمینه خواهد بود. برای کنترل موهای زائد با منشاء غذایی و هورمونی راهکارهای متعددی وجود دارد. یکی از ساده ترین راهکار هایی که به افراد پیشنهاد می گردد، مصرف ویتامین ب است. استفاده از ویتامین های ب در رده های مختلف موجب کاهش رشد موهای زائد در خانم های دچار پرمویی خواهد شد. برای درک بهتر باید بدانید ویتامین دسته B3 قند خون را در سطح متعادل حفظ خواهد کرد. استفاده از ویتامین B5 نیز به کنترل چربی در متابولیسم کمک می کند. علاوه بر این مورد افراد باید مراقب حذف چربی ها به شکل کامل نیز باشند. هرگز اسیدهای چرب را به شکل کامل از برنامه غذایی خود حذف نکنید.
سخن پایانی
در این مطلب به بررسی موضوع بسیار مهم غذاهای موثر در افزایش موهای زائد پرداختیم. در صورت بروز این مشکل افراد باید به پزشک متخصص یا کارشناس تغذیه مراجعه کرده، تا یک رژیم غذایی سالم را دریافت نماید. درسا کلینیک به عنوان یک مرکز تخصصی آماده ارائه ی خدمات به مشتریان در این زمینه می باشد.
