آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین موادی هستند ، که بدن ما به آن ها نیاز دارد و با بهره مندی از انواع آن بخش های مختلف بدن ، تقویت خواهند شد . پوست بیشترین تاثیر پذیری را داشته و قادر به بهبود و درمان خواهد بود . در این مقاله خواهان معرفی این مواد و تاثیر آن بر روی پوست هستیم . پس لطفا ما را همراهی کنید .
بیشتر بخوانید: نکات مهم قبل از ایمپلنت سینه
منظور از آنتی اکسیدان چیست ؟
آنتی اکسیدان ها موادی هستند ، که در برابر اکسایش ( عملیات شیمیایی که در آن الکترون ها به سرقت رفته و باعث تشکیل رادیکال های آزاد می شوند ) به عنوان یک عامل محافظتی عمل می کنند . اکسیداسیون یا اکسایش به عنوان یک واکنش شیمیایی مخرب سلول یا بافت در بدن شناخته شده است .
زمانی که مواد در برابر اکسایش محافظت نشوند ، رادیکال های آزاد که دارای الکترون اضافی هستند ، با سلول ها و بافت های بدن واکنش داده و می توانند منجر به تغییر ساختاری و آسیب در سلول ها شوند . این فرآیند اکسیداسیون عاملی اثر گذار در پیری ، بیماری های مزمن مانند ؛ بیماری های قلبی – عروقی ، سرطان و بیماری های نقص ایمنی هستند .
بعضی از منابع طبیعی و مواد غذایی ، مانند میوه ها و سبزیجات و مکمل ها قدرت آنتی اکسیدانی دارند . آنتی اکسیدان ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد و جلوگیری از اکسیداسیون ، به سلول ها در مقابل آسیب ناشی از فعالیت اکسیداتیو کمک می کنند .
این عوامل می توانند به حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بروز بیماری ها کمک کنند . واژه آنتی نیز به عملکرد این ماده اشاره دارد ، که مانعی در برابر اکسایش است .
مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها ، مثل میوه ها و سبزیجات تازه ، می تواند به حفظ سلامتی کمک کند . البته ، مصرف متعادل و رژیم غذایی مناسب در کنار سبک زندگی سالم دیگر ، عوامل مهم برای حفظ سلامتی هستند .
تاثیر آنتی اکسیدان ها بر زیبایی
آنتی اکسیدان ها می توانند تأثیر مثبتی بر زیبایی پوست و عملکرد آن داشته باشند . در طول زمان ، پوست تحت تأثیر عوامل خارجی مانند تابش UV ، آلودگی هوا ، استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد قرار می گیرد که می تواند به خرابی سلول ها و ایجاد علائم پیری زودرس و آسیب پوست منجر شود .
این مواد می توانند با خنثی کردن رادیکال های آزاد و جلوگیری از اکسیداسیون ، به حفظ سلامت پوست کمک کنند . این مواد به طور مستقیم با رادیکال های آزاد واکنش داده یا به صورت غیرمستقیم فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی را تقویت می نماید . موارد زیر همگی بازتابی از تاثیرات این ماده بر روی زیبایی هستند ؛
- مقابله با علائم پیری : ابن مواد فعالیت اکسیداسیون را کاهش داده و علائم پیری ، مانند چین و چروک ها ، لک های پوستی و کاهش انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند .
- حفظ ترمیم پذیری پوست : این مواد به حفظ ترمیم پذیری پوست در برابر آسیب ها و التهاب های ناشی از جراحات ، آفتاب ، آلودگی و سایر عوامل کمک می کنند .
- روشن کنندگی پوست : برخی آنتی اکسیدان ها از طریق کاهش تولید ملانین ( پیگمانتاسیون ) و کمک به روشن کنندگی پوست ، مشکلات رنگی پوست مانند لک های تیره و جای جوش ها را کاهش خواهند داد .
- مرطوب کننده و آبرسانی : چند نمونه از این مواد در حفظ رطوبت و بهبود عملکرد پوست نقش بسیار موثری را ایفا می کند .
- افزایش تولید کلاژن : برخی آن ها فعالیت سلول های کلاژنی در پوست را افزایش داده و سلامت و ضخامت پوست را بهبود می بخشند .
نحوه دریافت آنتی اکسیدان ها جهت سلامتی پوست
برای دریافت آنتی اکسیدان ها و افزایش زیبایی ، می توانید روش های زیر را امتحان کنید ؛
- تغذیه سالم : مصرف یک رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل ؛ مقدار مناسبی از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، ماهی ، پروتئین های سالم و روغن های نیمه جامد است ، به شما در تامین مقدار مورد نیاز این مواد برای حفظ زیبایی کمک می کند . میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C ، E و بتاکاروتن هستند ، که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند .
- مصرف مکمل های غذایی : مکمل های غذایی حاوی این نوع ماده ، نیز یک نوع راه جهت دریافت آنتی اکسیدان ها است . این مکمل ها دارای ویتامین C ، ویتامین E ، کوئنزیم Q10 ، رزوراترول و سلنیوم هستند . قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید .
- استفاده از محصولات پوستی حاوی آنتی اکسیدان : بسیاری از محصولات پوستی مانند کرم ها ، روغن ها و سرم ها حاوی آنتی اکسیدان های مفید هستند . استفاده از این محصولات می تواند به حفظ و تقویت سلامت و زیبایی پوست شما کمک کند .
- محافظت از پوست در برابر نور خورشید : تابش مضر نور خورشید می تواند باعث پیری زودرس پوست شود . استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل ضدآفتاب مناسب و استفاده از لباس های محافظتی و عینک آفتابی در صورت لزوم ، می تواند از پوست شما در مقابل آسیب نور خورشید محافظت کند .
- کاهش استرس : استرس می تواند به عوامل بروز علائم قبل از پیری مانند چین و چروک ، لکه های قهوه ای و التهابات پوستی مربوط شود . روش های مدیریت استرس مانند ماساژ ، تمرین بدنی ، مدیتیشن و تمرکز بر روی تنفس می توانند به حفظ زیبایی و سلامت پوست کند .
کلام آخر
آنتی اکسیدان ها یکی از مهم ترین موادی هستند ، که بدن ما به آن وابسته است . این ماده فوق العاده قدرت زیادی داشته و حتی می تواند به رفع بسیاری از مشکلات پوستی کمک کند .
اگر خواهان دریافت این ماده خاص می باشید ، لازم بوده تا از یک تغذیه مناسب بهره مند گردید و هم چنین مکمل های خاصی را مصرف نمایید . درسا کلینیک در تلاش است ، تا راه های حفظ سلامتی را در اختیارتان قرار دهد و مانع از تشدید روند پیری در شما خواهد شد .
بیشتر بخوانید: درمان های موثر برای سفت شدن پوست کدام اند ؟
